7 powodów dla których warto ćwiczyć

Hej!
Przed chwilą wpadłam na pomysł, aby napisać post motywujący do ćwiczeń.
Oto lista siedmiu powodów, dla których warto ćwiczyć:)

1. Aby poczuć się szczęśliwszym.

Ćwiczenia wpływają na stymulację substancji chemicznych w mózgu, które sprawiają, 

że czujemy się szczęśliwsi i bardziej zrelaksowani.

2. Aby zmniejszyć ryzyko zachorować.

Udowodniono,  że ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorować na prawie każdą chorobę. 

Regularne ćwiczenia ochronią Nas przed cukrzycą typu II.

3. Aby wyglądać świetnie.

Ćwiczenia formują Twoje mięśnie, poprawiają postawę i sprawiają, że skóra wygląda 

promiennie.

4. Aby osiągnąć wymarzoną wagę.

W czasie ćwiczeń spalasz tłuszcz i nie dopuszczasz do jego gromadzenia.

Jeśli chcesz mieć smuklejsze, zdrowsze ciało, trening jest swietnym rozwiązaniem.

5. Aby spać lepiej.

Treningi wyzwalają energię w ciągu dnia, ale także powodują uczucie zmęczenia. 

Pozwalają Ci się zrelaksować i osiągnąć głębszy sen.

6. Aby spalać kalorie również w stanie spoczynku.

Budowanie mięśni poprzez ćwiczenia oznacza, że będziesz spalać kalorie nawet 

podczas spoczynku. Będziesz mógł jeść więcej i łatwiej utrzymasz idealną wagę.

7. Aby stać się pewnym siebie.

Kiedy jesteś fit, czujesz się zdrowo i masz energię, której naturalnym rezultatem 

jest większa pewność siebie. Wyniki, które osiągasz są warte Twoich wysiłków.

___________________________________________________________________________________________________________

Pytanie: Jaki jest najważniejszy powód, dla którego ćwiczysz?

___________________________________________________________________________________________________________

grzyby!

Hello!
Dzisiejszy dzień był niezwykle wyczerpujący. Pobudka o 4 rano, a potem szybkie szykowanie się na grzyby spowodowały, że teraz padam z nóg. Przeszliśmy łącznie chyba 20 kilometrów! Weszliśmy w głąb lasu. Oczywiście nie zabrakło przygód. Zgubiliśmy się w tak dużym lesie, ale na szczęście udało nam się dotrzeć do głównej drogi. Wbrew pozorom nazbieraliśmy masę grzybów. Hmm, a podobno miało nie być ich wcale ;).

przy okazji wzięłam aparat! miałam okazję fotografować pierwszy raz grzyby:

pływanie

Drugiego dnia poszliśmy popływać sobie na rowerku wodnym i kajaku! Sporty wodne, to jest to♥ Pływanie w tak przepięknej okolicy to czysta przyjemność:)

wyjazd!

W piątek podjęliśmy z rodzicami spontaniczną decyzję, że wykorzystamy ten długi weekend i pojedziemy gdzieś niedaleko! Szybko się spakowaliśmy i ruszyliśmy w trasę. Padło na miasteczko o nazwie Otmuchów, położone 10 km od granicy Czeskiej:). Oczywiście jak zawsze, trafiliśmy na niesamowitą pogodę!

widok z naszego tarasu:

zwróćcie uwagę na przepiękne góry w tle!♥

Więcej zdjęć pokażę wkrótce!

koniec..

Hi!

Wszystko co dobre, szybko się kończy. Tak oto dobiegł końca wakacji nad morzem^^. Dzisiaj o drugiej w nocy wróciliśmy do domu. Podróż była bardzo wyczerpująca i smutna. Szkoda, że tak szybko to wszystko się skończyło.. Pozostanie jeszcze tylko czekać do następnych wakacji i wspominać jak to fajnie było w tym roku nad morzem. A to wszystko dzięki świetnym ludziom, których tam poznałam♥.

tak wyglądało zejście na plażę: